Je nachdem, wo Sie leben, haben Sie wahrscheinlich die Zeichen gesehen. CBD-infundierte Lattes sind die neue Suppe des Tages. Nachdem Kollagenpeptide, MCT-Öl und Pilze ihren Weg in unseren Kaffee gefunden hatten, war es wirklich nur eine Frage der Zeit. Aber wir haben viele Fragen – vor allem, wie genau funktioniert das?
Bevor wir dazu kommen, eine kurze Auffrischung:CBD ist die Abkürzung für Cannabidiol, eine der vielen Verbindungen, die in der Cannabispflanze vorkommen. Diese Verbindung, ein Cannabinoid, war in den letzten Jahren auf dem Vormarsch (und in mehr Lebensmitteln und Hautpflegeprodukten, als wir jetzt zählen können), dank einer Vielzahl von Faktoren, aus dem Farm Bill 2018, das es bundesweit legalisierte. zu einer überwältigenden Menge an anekdotischer Beweise, die seine körperausgleichende Wirkung anpreisen. (Oh, und im Gegensatz zu THC, dem anderen berühmten Cannabinoid, ist CBD nicht psychoaktiv.)
Warum Menschen es lieben, ihrem Kaffee CBD hinzuzufügen.
Anekdotisch gibt es eine Reihe von Gründen, warum Menschen CBD-infundierten Kaffee trinken:Einige sagen, dass die Wirkung von CBD dem Zittern oder dem „verdrahteten“ Gefühl, zu viel Kaffee zu trinken, entgegenwirken kann. Andere glauben, dass kleine Mengen CBD stimulierend sein können, sodass das Hinzufügen einer Pipette zum Kaffee die Konzentration verbessern kann.
Die Wahrheit ist, dass jeder CBD anders verarbeitet (weil das Endocannabinoidsystem jedes Menschen – die Gruppe von Neurotransmittern, die interpretiert, wie Cannabinoide auf Sie wirken – einzigartig ist) und die Forschung, die wir darüber haben, wie es unseren Körper beeinflusst, zu diesem Zeitpunkt noch ziemlich begrenzt ist. Wir tun einige Dinge darüber wissen, wie CBD funktioniert, also wandten wir uns an Jessica Knox, M.D., MPH, Mitbegründerin der American Cannabinoid Clinics und eine Ärztin für Präventivmedizin, die viel Zeit mit der Erforschung des Endocannabinoidsystems verbracht hat, um uns zu helfen zu verstehen, was passieren könnte, wenn wir CBD und Koffein mischen. Folgendes haben wir gelernt:
1. Doppelte Vorteile?
Das Hinzufügen von CBD zu Kaffee ist fast wie eine Zwei-Fliegen-eine-Steine-Situation:„Es ist zwar nichts falsch daran“, sagt Knox über den Trend, „man bekommt aber kein zusätzliches profitieren Sie entweder vom CBD oder vom Koffein, indem Sie sie zusammen konsumieren, anstatt sie separat zu konsumieren. Aber wenn Sie Ihr CBD mit Ihrem Kaffee einnehmen möchten, nehmen Sie es auf jeden Fall zusammen!"
Nebenbei bemerkt, eine der schnellsten Möglichkeiten, CBD-Öl aufzunehmen, ist die sublinguale Einnahme (etwa 30 Sekunden lang unter der Zunge halten).
2. CBD und Koffein werden einander nicht entgegenwirken.
Die meisten Menschen möchten wissen, ob das Hinzufügen von CBD zu Kaffee nur den Wirkungen von Koffein entgegenwirkt – wie in, was ist der Punkt, und spielen gegensätzliche Wirkungen eine Rolle?
„Meines Wissens interagieren CBD und Koffein nicht“, sagt Knox. Die Wissenschaft kann hier ziemlich tief gehen, aber Knox erklärt es von einem übergreifenden Standpunkt aus:Koffein macht uns wach, indem es Adenosin – den Neurotransmitter, der dafür verantwortlich ist, dass wir uns müde fühlen – daran hindert, sich an Rezeptoren in unserem Gehirn zu binden und Schläfrigkeit auszulösen. „In der Zwischenzeit reduziert CBD die Wiederaufnahme von Adenosin und hält mehr Adenosin im Gehirn im Kreislauf.“ Laut Knox sind diese beiden Effekte, obwohl verwandt, weder synergistisch noch antagonistisch zueinander. „Vermutlich können Sie also Koffein und CBD zusammen einnehmen und dennoch die jeweiligen Vorteile von beiden nutzen.“
3. Beginnen Sie niedrig und langsam.
Um herauszufinden, wie viel CBD-Öl Sie in Ihre Tasse Kaffee oder Tee geben können, geht es darum, zu wissen, welche Dosis für Sie geeignet ist. „Es gibt keine einzelne optimale CBD-Dosis, die für alle gilt, da wir alle unterschiedliche Endocannabinoid-Werte haben“, sagt Knox.
Als allgemeine Richtlinie sagt sie, dass die meisten Kliniker empfehlen, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen – etwa 5 mg CBD – und dann die Dosis langsam zu erhöhen, falls und wie erforderlich. „Die Dosis, die für Ihr Familienmitglied oder Ihren Freund funktioniert, wird sich wahrscheinlich von der Dosis unterscheiden, die für Sie funktioniert, und eine allmähliche Titration von CBD ermöglicht es Ihnen, die Dosis zu finden, die für Sie am besten ist. Letztendlich 20 bis 50 mg insgesamt tägliches CBD scheint für die meisten von uns eine gute Wellness-Dosis zu sein."
Neben der Wahl eines hochwertigen CBD-Öls können Sie natürlich auch mit Aromen spielen. Social CBD zum Beispiel, dessen CBD-Produkte im Labor getestet und als frei von Schwermetallen, Pestiziden und unerwünschten Mikroben zertifiziert sind, stellt aus Hanf gewonnene Breitband-CBD-Tropfen her, die reich an 60 Cannabinoiden (mit 0,0 % THC) sind Geschmacksrichtungen wie Vanilleminze, die in einer Tasse Kaffee schmeckt, und Meyer-Zitronen- und Granatapfeltee, die perfekt für Teetrinker sind.
Und noch ein Wort zur Hitze:Einige Studien haben herausgefunden, dass sich CBD bei Hitzeeinwirkung abbaut und möglicherweise einen Teil seiner Wirksamkeit verliert. Versuchen Sie, CBD zu einem Eiskaffee oder -tee hinzuzufügen, oder lassen Sie eine kochend heiße Tasse einfach ein paar Minuten abkühlen, bevor Sie Ihr CBD hinzufügen.
4. Gib ihm Zeit.
Besonders wenn Sie mit einer niedrigen Dosis beginnen, weist Knox darauf hin, dass „allgemein gesunde Menschen möglicherweise keinen besonderen Unterschied ‚spüren‘, obwohl sie immer noch die allgemeinen Vorteile von CBD erhalten. Stellen Sie sich vor, Sie fügen eine Vitaminergänzung hinzu zu Ihrer Routine hinzufügen oder ein neues Hautpflegeprogramm beginnen – spürbare Ergebnisse werden sich wahrscheinlich nicht über Nacht zeigen.
Einige Menschen bemerken jedoch möglicherweise nach ein paar Wochen, dass sie im Allgemeinen weniger gestresst, freundlicher usw. sind. (Und wenn Sie versuchen, einen bestimmten Zustand oder ein bestimmtes Problem mit CBD zu behandeln, oder wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Kliniker, der mit dem Endocannabinoid-System vertraut ist, um Ihnen zu helfen, einen optimalen Dosierungsplan zu finden.)
Jessica Knox, M.D., ist nicht mit Social CBD verbunden.