Wenn Sie wie wir sind, endete das Jahrzehnt mit einer Sache im Kopf:Wie werde ich im nächsten mein bestes Leben führen? Welche wichtigen Meilensteine hoffe ich in meinem persönlichen, beruflichen, finanziellen und familiären Leben zu erreichen? Weißt du was, das ist mein Jahrzehnt – los geht’s!
Jetzt, da wir im neuen Jahr sind, Hände hoch, wenn sich Ihre Ziele für 2020 plötzlich viel ehrgeiziger anfühlen als im letzten Monat, als Sie sie aufgeschrieben haben. Die Wahrheit ist, wir sind ganz bei Ihnen und wir kennen das Gefühl.
Als Frauen versuchen wir oft, alles gleichzeitig zu machen. Und wenn der Tag nicht genug Stunden hat, um unsere Ziele zusammen mit allem anderen auf unserem Teller zu verfolgen (Spoiler:Es gibt nie genug Stunden), sind die ersten Dinge, die wir opfern, ironischerweise die wichtigsten Dinge, die wir brauchen, um mit optimaler Kapazität zu funktionieren:guter Schlaf, mentale Selbstfürsorge und nahrhafte Mahlzeiten und Snacks.
Aber es gibt gute Nachrichten:Indem Sie Ihren Körper und Geist mit praktischen, nährstoffreichen Snacks stärken, ist das Erreichen Ihrer Ziele und das Tun all der Dinge, die Sie wollen, weniger ein Spiel mit Kompromissen als vielmehr eine Strategie des Gleichgewichts. Sie können Bleiben Sie konzentriert und lassen Sie es bei der Arbeit aus, machen Sie Fortschritte bei Ihrer Fitness, sorgen Sie für ein gesundes Zuhause und verfolgen Sie diese Meilensteine immer noch.
Der Schlüssel? Protein – speziell proteinreiche Snacks, die genauso einsatzbereit sind wie Sie.
Warum Protein der ultimative Snack ist, wenn es darauf ankommt.
Wenn Ihr Terminkalender voll ist und Ihr Verstand mit mehreren offenen Tabs arbeitet, ist es verlockend, nach etwas zu greifen, das viel Kohlenhydrate enthält, um schnell Energie zu tanken. Wer von uns hat sich nicht auf mit Zucker gefüllte Muffins, Müsliriegel oder eine Tüte Chips verlassen, um uns den ganzen Tag über zu halten, selbst wenn sie uns eine Stunde später unweigerlich zusammenbrechen lassen?
„Ein Snack, der nur aus Kohlenhydraten besteht, führt zu einem schnelleren Anstieg des Blutzuckers, weil der Körper ihn schnell zur Energiegewinnung nutzen möchte“, erklärt Maggie Michalczyk, RDN. Das Ergebnis? Du bist noch hungriger und noch müder als vorher. Aka – Nachmittagstief 1; uns 0.
Geben Sie ein:Protein, der ultimative Snack-Makronährstoff.
„Die Wahl eines proteinreichen Snacks – ähnlich dem, was die saubersten Marken von heute tun – ist wichtig, weil er hilft, Sie länger satt zu halten, bei der Muskelreparatur hilft, also großartig für aktive Körper ist, und zur Herstellung von Enzymen, Hormonen und benötigt wird andere Körperchemikalien", sagt Michalczyk und unterstreicht, warum es der beste Ernährungs-Kumpel ist, um unsere To-Do-Listen anzugehen und unsere Ziele zu erreichen. "Es ist auch der Baustein von Knochen, Haut, Blut und Muskeln", fügt sie hinzu.
Die Auswahl eines tragbaren Snacks, der unsere Zellen mit Energie versorgt und unserem Körper die Kraft gibt, die er braucht, um alles, was wir auf der Tagesordnung haben, geistig und körperlich zu bewältigen, scheint ein Kinderspiel zu sein. Aber die wichtigste Erkenntnis hier ist, dass Proteinsnacks wie die Fleischsticks von Chomps – die transparent ohne schädliche oder versteckte Zutaten hergestellt werden – jetzt auf der Karte stehen, sodass es nicht ganz reicht, nach einem alten Proteinriegel zu greifen.
So wählen Sie den richtigen proteinreichen Snack aus.
Nicht alle proteinreichen Snacks sind gleich – besonders, wenn Sie einen Snack benötigen, den Sie mit sich herumtragen. Tatsächlich enthalten die meisten von ihnen künstliche und verarbeitete Zutaten – plus mehr als ihren gerechten Anteil an zugesetztem Zucker. Stattdessen empfiehlt Michalczyk, einen Snack zu wählen, der reich an gesundem Protein und von Natur aus zuckerarm ist.
Das können laut Michalczyk eine Handvoll Mandeln sein, ein hart gekochtes Ei, Lachs- oder Thunfischpäckchen oder der Lieblingssnack aus der Kindheit:Nussbutter auf Selleriestangen. „Ich möchte einen Snack, der mich zu meiner nächsten Mahlzeit bringt und mir die Nährstoffe liefert, die mein Körper braucht – etwas mit Protein als Teil eines Snacks zu wählen, ist ein guter Anfang“, erklärt sie.
Lernen Sie die ultimative proteinreiche Snacklösung kennen.
Zugegeben, nicht alle oben genannten Snacks können in Ihre Tasche geworfen werden, wenn Sie aus der Tür gehen; trotzdem Snacks, die so gesund sind wie die oben genannten und so tragbar wie ein Proteinriegel tun existieren.
„Ein toller proteinreicher Snack, den ich immer in meiner Tasche und in meinen Schränken verstaut habe, sind Fleischsnacks von Chomps“, sagt Michalczyk. Sie sind die perfekte zertifizierte Humane-Option für hochwertige Proteinsnacks, wenn Sie in einer Klemme sind oder die „Hängerschmerzen“ spüren.
Die nachhaltig gewonnenen, gentechnikfreien Fleischsnacks von Chomps sind reich an Geschmack und reichen von Trockenfleisch vom Rind aus Weidehaltung über Truthahn bis hin zu Wildbret mit Salz und Pfeffer. Alle sind keto- und paläofreundlich, Whole30®-konform und vollgepackt mit 9 bis 10 Gramm Protein und null Gramm Zucker. Ja, Sie haben richtig gelesen:Null. „Außerdem werden sie aus grasgefüttertem und fertigem Rindfleisch hergestellt und enthalten keine Füllstoffe. Das ist ein Knabbergewinn in meinem Buch!“ sagt Michalczyk. Die gesamte Mission der Marke konzentriert sich darauf, das Leben von Frauen unterwegs zu stärken und zu stärken – und das ist etwas, was wir definitiv unterstützen können.
Schauen Sie sich also an, wo Sie Kompromisse eingehen. Wenn es in der Snack-Abteilung ist, tausche das Zeug, das weniger unterstützend ist, gegen etwas Gesünderes aus, das noch besser schmeckt. Sie könnten tatsächlich feststellen, dass dies das fehlende Glied ist, um große Fortschritte zu machen.