Etwas zu finden, auf das sich alle einigen können, ist eine große Herausforderung. Aber wenn es eine universelle Wahrheit gibt, die Kulturen, Lebensstile und Persönlichkeiten überwindet, dann diese:Frühstück ist großartig.
Und hier bei mindbodygreen nehmen wir die erste Mahlzeit des Tages genauso ernst wie unsere Yogapraxis (sprich:sehr). Aber als wir das Büro befragten, um herauszufinden, wie sie ihren Tag beginnen, waren die Ergebnisse nicht das, was wir erwartet hatten:Es stellte sich heraus, dass aufwendige Avocado-Toasts und Instagram-fertige Acai-Bowls etwas zu ehrgeizig sind, um sie vor der Arbeit zu zaubern. Beim Frühstück ist für team mbg Convenience Trumpf.
Jason und Colleen Wachob
Mitbegründer und Co-CEOs
In unserem Haushalt dreht sich alles um Rituale – ob es sich um unsere tägliche Dankbarkeitspraxis oder unsere nächtliche Entspannungsroutine handelt, diese stabilen Gewohnheiten halten uns geerdet, ausgeglichen und produktiv. An den Wochenenden ist das Frühstück mit Keto-Waffeln von Birch Benders das Ritual, auf das sich unsere ganze Familie freut. Mit zwei kleinen Töchtern im Haus sind die Grenzen zwischen Arbeits- und Privatleben heutzutage so verschwommen, dass es sich tatsächlich härter anfühlen kann Zeit als Familie zu verbringen, also haben wir uns entschieden, das Wochenendfrühstück zu einer solchen Priorität zu machen. Birch Benders ist seit Jahren ein fester Bestandteil unserer Küche, daher hat uns die Einführung ihrer Chocolate Chip Keto Waffles begeistert – nicht nur, weil unsere Mädchen ihren Tag mit einer gesünderen Version von etwas beginnen können, das sie lieben, sondern auch, weil wir es haben können (besser für dich) Nachtisch zum Frühstück.
Kristine Thomason
Senior Health Editor und NASM-zertifizierter Personal Trainer
Ich bin von Natur aus nicht gerade ein Morgenmensch, aber ich weiß, dass es den Unterschied macht, wenn ich meinen Tag mit einer gesunden, positiven Note starte. Idealerweise ist das erste, was auf meiner Morgenagenda steht, eine Art achtsame Bewegung – manchmal ist das ein langer Lauf; An anderen Tagen ist es ein schneller Yoga-Flow. Beim Frühstück versuche ich, eine Kombination aus Eiweiß, gesundem Fett, Ballaststoffen und nährstoffreichem Obst oder Gemüse zu essen. Zum Beispiel:eine Schüssel Haferflocken mit Nussbutter, Chiasamen und Beeren. Diese Formel hilft meinem Körper und Geist, sich für den Rest des Tages bereit zu fühlen.
Matt Scheetz
Brand Strategy Manager und NASM-zertifizierter Personal Trainer
Die Idee, einen „durchschnittlichen Morgen“ zu haben, ist für mich Wunschdenken – jeder Tag bringt mindestens ein paar neue Herausforderungen, unerwartete Anfragen oder Feuerwehrübungen (alle bequem in meinem Posteingang, sobald mein Wecker klingelt). Wenn es ums Frühstück geht, ist es also immer das Ziel, es einfach und sättigend zu halten. Als ich aufwuchs, waren Toasterwaffeln ein Grundnahrungsmittel in der Küche unserer Familie, und ich habe einen Großteil meines Erwachsenenlebens damit verbracht, nach einer Möglichkeit zu suchen, sie in meinen gesunden Lebensstil zu integrieren. In jüngerer Zeit habe ich mit Ketose experimentiert, Sie können sich also meine Aufregung vorstellen, als Birch Benders eine Keto-Version der Toaster-Waffeln auf den Markt brachte, mit denen ich aufgewachsen bin. Heutzutage ist es so einfach, meinen Morgen mit einer gesunden Mahlzeit zu beginnen, wie den Toastergriff nach unten zu drücken (wenn nur alles so einfach wäre).
Jourdan Buchler
Social-Media-Stratege und zertifizierter HIIT-Yoga-Lehrer
Wie sicher viele Menschen, verbringe ich in diesen Tagen viel mehr Zeit zu Hause. Meine Eltern sind – gelinde gesagt – nicht so im Einklang mit dem ganzen „Wellness“-Ding, das zu einem Kernbestandteil meines Lebensstils geworden ist. In letzter Zeit habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, kleine Wege zu finden, um einige gesündere Praktiken in ihr Leben zu schleichen (der herabschauende Hund meines Vaters sieht ziemlich gut aus, wenn ich das sagen darf). Aber am wirkungsvollsten habe ich dies durch ihre Ernährung erreicht – besonders beim Frühstück, das wir alle zusammen einnehmen. Wir sind alle vielbeschäftigte Menschen, also ist Effizienz der Name des Spiels (ohne auf Ernährung zu verzichten). Zweimal pro Woche bereite ich meine patentierte „Küchenspülen-Frittata“ zu, die nicht nur sicherstellt, dass sie ihr Gemüse (alle) hineinbekommen, sondern auch so massiv ist, dass sie drei Tage am Stück reicht.
Finde Birkenbieger neue Toasterwaffeln in deiner Nähe!