Wenn eines Ihrer vorrangigen Wohlfühlziele eine gesunde Verdauung ist, sind Sie bei mbg sicherlich in guter Gesellschaft. Es ist zwar kein Geheimnis, dass eine Ernährung mit ballaststoffreichem Obst und Gemüse einer der besten ersten Schritte zur Unterstützung der Regelmäßigkeit ist, aber seien wir ehrlich, manchmal braucht man darüber hinaus ein wenig Unterstützung.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, genügend Ballaststoffe in Ihren Morgen einzubauen, oder einfach nach etwas zusätzlicher Darmunterstützung suchen, ist dieser gesunde Verdauungs-Smoothie direkt von Danielle Brown (auch bekannt als @healthygirlkitchen) auf Instagram eine großartige Ergänzung zu Ihrer Routine.
Mit einer einfachen Basis aus Kokosnusswasser wird diese ballaststoffreiche Version eines grünen Safts Ihren Körper nicht nur mit wichtigen Nährstoffen versorgen, sondern auch die Flüssigkeitszufuhr unterstützen.
Wenn Sie dieses grüne Getränk noch nahrhafter machen möchten, fügen Sie außerdem einen Messlöffel Bio-Gemüse + von mbg hinzu, um einige Bonuszutaten zu erhalten, die die Regelmäßigkeit unterstützen (einschließlich präbiotischer Ballaststoffe, Verdauungsenzyme und sogar Probiotika).* Dieses grüne Pulver enthält auch eine Auswahl an kraftvollem Bio-Obst und -Gemüse, darunter Seetang, Spirulina, Grünkohl, Brokkoli, Karotten, Rüben und eine Vielzahl von Beeren – um nur einige Highlights zu nennen.
Selbst das gesündeste Verdauungssystem könnte hin und wieder ein wenig Unterstützung gebrauchen – also probiere es aus.
Verdauungswasser am Morgen
Zutaten
- 1 Tasse Spinat
- ½ Tasse gefrorene oder frische Ananas
- 1 Tasse Gurke
- 1 Daumen Ingwer
- 1 EL Zitronensaft
- 1½ Tassen Kokosnusswasser oder normales Wasser
- Optional:Fügen Sie der Mischung einen Esslöffel Bio-Gemüse+ für zusätzliche Ballaststoffe und Nährstoffe hinzu
Methode
- Spinat, Gurke, Ingwer und Ananas mit einem Spritzer Wasser pürieren, falls Ihr Mixer dies benötigt. In ein Glas gießen.
- Zitrone hinzugeben und mit Kokoswasser auffüllen!
- Für beste Ergebnisse morgens auf nüchternen Magen trinken und genießen!
Hinweis:Sie können auch das Kokoswasser und den Zitronensaft in den Mixer geben, wenn Sie möchten; so oder so funktioniert!
Wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzungsroutine beginnen. Es ist immer optimal, einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, wenn Sie überlegen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind.