Nichts fühlt sich besser an, als eine Mahlzeit mit einem Dessert zu beenden. Aber oft halten uns die zusätzlichen Kalorien davon ab. Wenn Sie sich darauf beziehen können, finden Sie hier einige Hilfestellungen. Hier ist die Liste der 10 gesündesten Desserts, die Sie ohne Schuldgefühle haben können. Frische Früchte
Früchte sind vollgepackt mit Mineralien und Vitaminen, die Ihrem Körper helfen zu funktionieren. Wählen Sie, was Saison hat, seien es Birnen, Wassermelonen oder Guaven. Saisonfrüchte schmecken besser, da sie nicht verarbeitet oder konserviert wurden. Wenn Sie kein frisches Obst finden, können Sie sich auch für gefrorenes Obst entscheiden.
Dunkle Schokolade
15 Gramm 86-prozentige Zartbitterschokolade enthalten nur zwei Gramm Zucker. Aber der Geschmack ist süß genug, um Ihren Heißhunger zu stillen. Es ist mit Pflanzenchemikalien namens Flavonoiden beladen, die helfen können, Ihr Herz zu schützen.
Apfelchips
Natürliche Verbindungen in Äpfeln können helfen, vor Herzkrankheiten, Diabetes und sogar einigen Krebsarten zu schützen. Um etwas anderes auszuprobieren, stellen Sie Ihre eigenen knusprigen Apfelchips her.
Nehmen Sie dünn geschnittene Äpfel und verteilen Sie sie auf einem leicht gefetteten Backblech. Mit etwas Apfelkuchengewürz bestreuen und 1 Stunde bei 225 Grad backen. Wenden und eine weitere Stunde backen.
Müsli
Müsli ist zu jeder Tageszeit ein toller Snack. Sie können es mit fettarmer Milch oder ungesüßter Milch auf pflanzlicher Basis haben. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie das Müsli wählen, das zu 100 Prozent aus Vollkorn besteht und nicht mehr als 6 Gramm Zucker pro Portion enthält.
Griechischer Joghurt
Anstatt aromatisierten Joghurt zu wählen, wählen Sie einfach fettarmen griechischen Joghurt und rühren Sie etwas Zimt hinein. Das versorgt dich mit Kalzium und hält dich länger satt.
Termine
Datteln haben viel natürlichen Zucker, weshalb sie oft als Süßungsmittel in Rezepten verwendet werden. Darüber hinaus stecken Datteln voller Ballaststoffe, Vitamin B6, Kalium und Magnesium.
Haferflocken
Voraromatisierte Haferflocken können viel Zucker enthalten, daher ist es am besten, sie selbst zuzubereiten. Sie können 1 Esslöffel Ahornsirup, Zimt und Kürbiskuchengewürz hinzufügen.
Gefrorene Trauben
Gefrorene Trauben sind das beste Dessert, da sie nach dem Aufenthalt im Gefrierschrank noch süßer werden. Waschen und trocknen Sie einfach eine Weintraube und legen Sie sie auf ein umrandetes Backblech. Legen Sie sie in den Gefrierschrank, bis sie eine eisige Knusprigkeit haben.
Süßkartoffel
Dieses natürlich süße Gemüse ist vollgepackt mit den guten Vitaminen A, B6 und C zusammen mit Pflanzenchemikalien, die helfen, Ihre Gesundheit zu schützen. Sie können eine Süßkartoffel backen oder in der Mikrowelle erhitzen und mit Vanillejoghurt und einem Spritzer Ahornsirup bestreuen. Sie können auch Süßkartoffelchips herstellen, indem Sie sie in dünne Scheiben schneiden und 15 Minuten lang bei 350 Grad backen, bis sie knusprig sind. Sie können es mit Zimt, Muskatnuss und Ingwer bestreuen.
Apfel- und Nussbutter
Verlangen nach mehr als nur einem Apfel. Einen Apfel in Scheiben schneiden und einen Esslöffel Nussbutter darauf verteilen und mit Zimt bestreuen. Der Zimt fügt dem Apfel zusätzliche Antioxidantien und Süße hinzu, ohne Zucker hinzuzufügen.