Die winzigen runden Sabja-Samen gehören zur Familie der Lippenblütler und haben verschiedene gesundheitliche Vorteile und heilende Eigenschaften. Sie sind hilfreich bei der Behandlung von Übersäuerung, Sodbrennen, Kontrolle des Blutzuckerspiegels und Reduzierung der Körperwärme. Sabja-Samen sind reich an essentiellen Fetten, Kohlenhydraten, Eiweiß und kalorienarm, was sie zu einem perfekten Begleiter beim Abnehmen macht. So können Sabja-Samen beim Abnehmen helfen.
Essenzielle Fettsäure
Sabja-Samen sind reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die zur Aufrechterhaltung des Stoffwechsels des Körpers beitragen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften der Samen helfen bei der Behandlung von Fettleibigkeit und unterstützen so die Gewichtsabnahme.
Hoher Ballaststoffgehalt
Der hohe Ballaststoffgehalt von Sabja-Samen hält Sie länger satt und stoppt Sie von Binge-Eating. Durch die Verhinderung von übermäßigem Essen und unnötigem Heißhunger helfen Sabja-Samen beim Abnehmen. Ballaststoffe helfen auch, indem sie die Aufnahme von Fett und Kohlenhydraten im Körper verringern.
Halten Sie den Blutzucker unter Kontrolle
Sabja-Samen können helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und so Fettleibigkeit abzuwehren. Der ballaststoffreiche Inhalt verlangsamt die Verdauung und verhindert Blutzuckerspitzen.
Hilft, den Appetit zu kontrollieren
Wenn Sabja-Samen in Wasser eingeweicht werden, setzen sie Verdauungsenzyme frei. Wenn sie konsumiert werden, halten sie Sie davon ab, unnötig zu viel zu essen, reduzieren Ihren Appetit und kontrollieren die unerwünschten Hungerattacken.
Kalorienarm, reich an Nährstoffen
Obwohl sie kalorienarm sind, sind Sabja-Samen reich an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Kalzium, Magnesium, Eisen und Phosphor, die für die Gewichtsabnahme unerlässlich sind.
Wie man Sabja-Samen zur Gewichtsreduktion konsumiert
Sabja-Samen sind schwer zu kauen, daher ist der einfachste und effektivste Weg, sie zu konsumieren, das Einweichen in Wasser. Sabja-Samen nehmen Wasser auf und nehmen an Größe zu, was den Ballaststoffgehalt erhöht und Verdauungsenzyme freisetzt.
Nehmen Sie zwei Löffel Sabja-Samen und weichen Sie sie 15-20 Minuten lang in einer Tasse warmem Wasser ein. Sobald die Samen aufgequollen sind, können Sie sie haben.
Sie können auch einen Teelöffel Sabja-Samen in einen Liter Wasser geben und den ganzen Tag über daran nippen.