Es gibt Hunderte von Diäten zur Gewichtsabnahme, aus denen Sie wählen können, während Sie planen, Gewicht zu verlieren. Die GOLO-Diät war eine der meistgesuchten Diäten des Jahres 2016 und sorgt weiterhin für Aufsehen. Hier ist alles, was Sie über die GOLO-Diät wissen müssen, wenn Sie vorhaben, sie auszuprobieren. Was ist die GOLO-Diät?
Anstatt Kohlenhydrate, Fette oder andere Nährstoffe einzuschränken, konzentriert sich die GOLO-Diät auf den Ausgleich der Hormone. Die Philosophie hinter der Diät ist, dass ein hormonelles Ungleichgewicht Angstzustände und Stress auslösen kann, was zu schlechtem Schlaf, Hunger und Müdigkeit führen kann. All dies wiederum kann zu einer ungewollten Gewichtszunahme führen.
Die Schöpfer der GOLO-Diät glauben, dass Diät und Bewegung allein keine dauerhaften Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme haben können. Um diese Ernährungsgewohnheiten zu ergänzen, haben die Schöpfer der Diät eine Kapsel entwickelt, die sie Release nennen und die ein wichtiger Bestandteil der Diät ist.
Das Nahrungsergänzungsmittel GOLO
Release enthält das Nahrungsergänzungsmittel wichtige Pflanzenextrakte und die Schlüsselmineralien, die nachweislich dabei helfen, den physischen und psychischen Aspekt des Gewichts zu kontrollieren. Es hilft, den Blutzuckerspiegel zu optimieren, die Insulinregulierung zu optimieren, die Hormone auszugleichen und den Hunger zu verlängern und das Verlangen zu kontrollieren.
Das Nahrungsergänzungsmittel wird zu den Mahlzeiten eingenommen und die Dosis ist geringer, wenn Sie nur 5 bis 10 Kilo abnehmen müssen.
Laut der National Medicine Comprehension Database können einige Inhaltsstoffe in der Freisetzung Übelkeit auslösen oder die Verdauung stören.
Welche Lebensmittel können Sie während einer GOLO-Diät essen?
Eine der Hauptnahrungskomponenten der GOLO-Diät ist die GOLO Metabolic Fuel Matrix, die es Ihnen ermöglicht, eine Auswahl aus vier Brennstoffgruppen zu treffen – Protein, Kohlenhydrate, Fette und Gemüse.
Das Training kann Ihnen helfen, zusätzliche Punkte zu sammeln, mit denen Sie den ganzen Tag über zusätzliche Snacks zu sich nehmen können.
Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, zu deren Verzehr Sie ermutigt werden
P rotein: Eier, Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Nüsse und Milchprodukte.
Kohlenhydrate: Beeren, Früchte, Süßkartoffeln, weiße Kartoffeln, Bohnen und Vollkornprodukte.
Gemüse: Brokkoli, Spinat, Grünkohl, Sprossen, Blumenkohl, Sellerie, Gurke, Zucchini
Fette: Olivenöl, Kokosöl, Chiasamen, Hanfsamen, Leinsamen u
GOLO Salatdressings
Sie sollten drei Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen und erhalten pro Mahlzeit 1-2 Standardportionen jeder Kraftstoffgruppe zugeteilt.
Kann die Diät beim Abnehmen helfen?
Die Diät fördert den Verzehr von Vollwertkost und die Steigerung der Bewegung, die zur allgemeinen Gewichtsabnahme beitragen kann. Die Studien über die Ernährung stammen vom Unternehmen selbst und sind daher mit einem hohen Risiko für Verzerrungen behaftet.
Zu vermeidende Lebensmittel
Die Diät rät von verarbeiteten und raffinierten Lebensmitteln ab und konzentriert sich stattdessen auf den Verzehr von Vollwertkost.
Hier sind einige Lebensmittel, die Sie bei der GOLO-Diät vermeiden sollten
Verarbeitete Lebensmittel: Kartoffelchips, Kekse, Cracker und Backwaren
Rotes Fleisch: Fettstücke, Rind, Lamm, Schwein
Zuckergesüßte Getränke: Soda, Sportgetränke, gesüßte Tees, Vitaminwässer und Säfte
Getreide: Brot, Gerste, Reis, Hafer, Nudeln, Hirse
Milchprodukte: Käse, Milch, Joghurt, Butter, Eis
Künstliche Süßstoffe:Saccharin, Aspartam und Sucralose