Wie man Parfait aus Joghurt, Amaranth und Chiasamen mit Früchten macht Ein Joghurt ist dafür bekannt, dass er viele Nährstoffe enthält und auch für Diabetes geeignet ist. Durch die Zugabe von Früchten, Chiasamen und Amaranth können Sie Ihrem täglichen Joghurt eine erstaunliche Note verleihen und ihn auf die bestmögliche Weise genießen.
- Gesamtkochzeit 25 Minuten
- Vorbereitungszeit 10 Minuten
- Kochzeit 15 Minuten
- Rezept Portionen1
- Einfach
Zutaten von Parfait aus Joghurt, Amaranth und Chiasamen mit Früchten
- 1,5 Tassen fettarmer Joghurt, Hunged Quark
- 1/2 Tasse gepoppte Amaranthsamen
- 1/4 Tasse Chiasamen
- 30 Gramm Erdbeere
- 20 Gramm Blaubeere
- 50-Gramm-Orangensegmente
- 2 EL Roher Akazienhonig
- Walnuss, Leinsamen und Minze zum Garnieren
Wie man Parfait aus Joghurt, Amaranth und Chiasamen mit Früchten macht
1. Joghurt und Honig in einer Schüssel zu einer glatten Paste verquirlen. Fügen Sie Chiasamen und gepoppten Amaranth hinzu. 2. Schneiden Sie die Früchte in mundgerechte Stücke. Nehmen Sie ein Parfaitglas/Schüssel und fügen Sie eine Schicht Früchte hinzu, gefolgt von einer Schicht Joghurtmischung. 3. Bedecken Sie diese Schicht mit Leinsamen, Walnuss und Minze. Genießen!Hauptzutaten:Fettarmer Joghurt, Hung Quark, gepoppte Amaranthsamen, Chiasamen, Erdbeere, Heidelbeere, Orangenstücke, roher Akazienhonig, Walnuss, Leinsamen und Minze zum Garnieren
Rezeptnotizen
Die Verwendung natürlicher Süßstoffe wie Stevia bei der Zubereitung Ihres Desserts kann Ihnen helfen, Ihr Verlangen nach Zucker ohne Schuldgefühle zu stillen. Wenn Sie nach dem Verzehr eines bestimmten Lebensmittels Zweifel haben, vergessen Sie nicht, einen schnellen Zuckertest durchzuführen. Falls Sie weitere Zweifel haben, vergessen Sie nicht, Ihren Gesundheitscoach oder Arzt zu kontaktieren.